여름 더위에 지친 분들, 안녕하세요! 이 글을 읽고 계시다면 아마 여름 더위를 뚫고 몸보신을 하고 싶은 마음이 크시겠죠? 그래서 준비했습니다. 오늘은 여름철 시원하게 즐길 수 있는 음식과 건강에 좋은 보양식을 함께 알아볼 거예요. 여기서 추천하는 요리들로 당신의 여름을 더욱 상쾌하게 만들어봅시다!
여름 보양식
먼저, 여름에는 역시 '팥빙수'가 최고죠.
꽉 찬 얼음 위에 팥, 과일, 떡 등 다양한 토핑을 얹으면 그 맛이... 아, 말로 표현할 수 없을 만큼 상쾌하답니다! 요즘엔 설빙같은 빙수 브랜드들이 많이 생겨서 다양한 빙수종류가 있죠! 인절미 빙수나, 과일빙수, 팥빙수 뿐만이 아니라 다양한 음식들이 많습니다! 취향껏 사서 드시면 되겠네요! 그런데, 팥빙수만으로는 부족하다구요?
그럼 '냉면'을 놓칠 수 없죠. 매콤한 냉면은 입 안에서 시원한 폭발을 일으키는데, 그게 바로 여름의 정수인 거죠!
🍜 여름이 오면 무조건 먹어야 하는 그것, 냉면이죠! 🎉 근데 냉면, 그냥 맛있고 시원한 것만으로는 만족 못 해요. 냉면에는 놀라운 효능이 숨어있다는 사실, 알고 계셨나요?
첫 번째로, 냉면은 소화기에 아주 좋답니다! 면발이 부드럽고 국물이 시원하니, 여름철에 무리 없이 즐길 수 있어요. ✨
두 번째, 냉면은 이뇨작용에도 탁월해요. 땀 흘리는 여름, 냉면 국물로 수분 보충하면서 독소도 함께 내보내는 거에요. 멋지죠? 😎
세 번째로는 비타민! 냉면에 들어가는 오이, 배, 달걀 등이 비타민 보충에 아주 좋아요. 특히 비타민 C는 피로 회복에 짱! 🚀
요약하자면, 냉면은 여름철 보양식으로 딱! 맛있게 먹으면서 건강도 챙기는, 이보다 더 완벽한 조합이 있을까요? 🍜💙
다음은! 콩국수에 대해 얘기해볼까 해요! 🥳 콩국수, 그 시원한 맛에 입 안이 콩밭으로 변신하죠? 🌱 하지만 여기에 끝이 아니랍니다. 건강까지 챙기는 놀라운 효능에 대해 들어볼 준비 되셨나요?
첫 번째로 콩은 아주 놀라운 단백질 저장고예요! 💪 근육을 키우고, 체력을 보강하는데 딱! 콩국물에 함유된 단백질로 근육맨이 될 수 있어요!
두 번째, 콩에는 이뇨 효과도 좋은 성분이 가득! 🎈 여름엔 땀으로 물분을 많이 잃잖아요? 콩국수로 수분 보충하며 독소까지 쫒아내는 거죠! 더위에 지친 몸에 에너지 보충을! 🚀 더불어 콩은 아름다움의 비밀병기! 😍 콩에는 이소플라본이 풍부한데, 이건 노화 방지와 피부 개선에 아주 좋답니다! 여름에도 촉촉한 피부로 변신할 수 있어요.
아, 그리고 콩에 함유된 식이섬유가 소화를 촉진시켜줘요. 더위에 잠기는 소화기를 부지런하게 만들어줄 수 있죠! 🌪️
기회를 놓치지 마시고 콩국수로 여름을 사로잡아 보세요! 여름과 콩국수, 더 이상 말이 필요 없죠? 🎊 건강은 물론, 맛까지 챙기는 콩국수로 여름을 더욱 빛내요! 💖🍜
다음은! 🌞 여름의 국민 보양식, 삼계탕입니다~ 솔직히 삼계탕 없이 여름을 보낼 수 있을까요? 아무리 더워도 한 그릇은 허락해야하는 거 아닌가요? 😆 그럼 바로 시작해볼까요?
일단 삼계탕 제조법입니다!
🍲 삼계탕 제조법 🍲
- 먼저, 오리지널 토종닭 한 마리를 준비해요.
- 닭을 깨끗이 씻은 후, 대추, 인삼, 마늘, 찹쌀 등을 채워넣어요. 여기에는 창의력이 중요해요! 원하는 향신료나 야채를 추가해도 괜찮아요. 😉
- 냄비에 닭을 넣고 물을 부은 후, 강한 불에서 끓여주세요.
- 첫 끓음이 올라오면 중간 불로 줄이고 약 1시간 정도 더 끓여줘요.
- 맛있는 삼계탕 완성! 소금, 후추 등으로 간을 맞추면 더욱 맛있답니다.
💪 삼계탕의 효능 💪
- 첫 번째, 삼계탕은 기력 회복에 최고! 닭고기에는 단백질과 아미노산이 풍부해서 피로를 풀어주는 데 아주 좋아요.
- 두 번째, 여름철에 감기 걸리시는 분들 많으시죠? 삼계탕은 면역력을 강화해주는데 큰 역할을 해요!
- 세 번째, 인삼과 대추가 함유된 삼계탕은 혈액 순환을 촉진시켜줘요. 더위에 지친 몸에 활력을 불어넣어준답니다!
이상으로 여름의 국민 보양식 삼계탕에 대해 알아봤어요! 더위에 지친 몸과 마음에 활력을 불어넣는 삼계탕 한 그릇, 꼭 즐겨보세요! 😋💖
하지만 보양식들의 단점이 있죠 그것은 바로 가격이 비싸다는 것! 요즘 물가가 너무 올라서 어디가서 먹으려면 몇만원은 기본이죠.. 인기많은 집들은 비싼돈 내고 먹으려고 줄서고.. 한여름에 기다리려면 기다리는 동안 힘이 다 빠지겠네요..
그럼 가성비도 챙기면서 몸에 굉장히 좋은 여름철 제철 과일과 채소를 소개할 거예요!
먼저, 여름과 함께 등장하는 수박! ‘달달한 빨간물결’로도 불리는 이 친구, 수분 함량이 무려 90% 이상이라니! 여름철 갈증을 한 방에 날려버릴 정도로 촉촉한 맛이랍니다. 그뿐만 아니라 비타민 A, B, C와 칼륨까지 가득! 피로 퇴치와 혈압 관리에도 아주 최고! 리코펜이란 녀석이 들어 있어 노화 방지와 항암 효과까지 누릴 수 있어요.
그 다음, 토마토! ‘빨간 보석’이라 불리우는 이 친구, 100g당 칼로리가 겨우 14kcal! 다이어트 하시는 분들, 여기 보세요! 라이코펜과 베타카로틴이 풍성해서 면역력을 끝내주게 올려줘요. 팁을 하나 주자면, 설탕 대신 소금을 살짝 뿌려 먹으면 맛이 더욱 살아난답니다!
그리고 여름에는 참외를 빼놓을 수 없죠! 이 아삭아삭한 과육과 달콤한 과즙을 가진 친구는 엽산이 풍부해서 임산부분들에게도 최고의 스낵으로 꼽힙니다.
그럼 여러분, 이제 여름에는 비싼 보양식 대신 이 친구들로 기운을 차려보는 건 어떨까요? 건강하게, 맛있게 여름을 보내요! 건강한 여름 되세요! 🍉🍅🍈💪
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